10 Makanan Penambah Berat Badan Anak

Seringkali ibu yang memiliki anak dengan berat badan rendah atau terlihat kurus merasa stres, karena orang-orang di sekitar menganggap anak itu kekurangan gizi. Mungkin Bunda pun bertanya-tanya, ada ngga sih makanan penambah berat badan anak?

Sebenarnya, ada beberapa faktor yang mempengaruhi berat badan anak, misalnya:

  • Genetik atau keturunan
  • Nafsu makan anak sehari-hari
  • Nutrisi makanan
  • Kondisi kesehatan tubuh si anak

Bagaimanapun, kebutuhan nutrisi sehari-hari perlu dijaga, karena kekurangan gizi jangka panjang dapat menyebabkan menurunnya kemampuan mental dan fisik, gangguan pertumbuhan badan, stres, serta mempertinggi risiko diabetes dan tekanan darah tinggi saat dewasa.

Sebelum membahas makanan penambah berat badan, sebaiknya kita juga cek beberapa faktor lain yang mungkin jadi penyebab anak underweight:

Kebersihan rumah

Menurut Charmaine Manango, ahli gizi asal Filipina, kekurangan protein dan energi dapat terjadi bila Bunda salah memberikan “makanan sehat” kepada anak, sehingga ia kekurangan energi, protein, dan lemak di dalam makanannya sehari-hari.

Ia juga menambahkan, mungkin juga terdapat parasit di dalam usus anak. Untuk menghindarinya, kondisi rumah harus bersih, dan ajarkan anak untuk mencuci tangan sebelum makan.

Mungkinkah anak cacingan? Berikan obat cacing secara berkala sesuai anjuran dokter.

Frekuensi makan

Bila kebersihan sudah dijaga dengan baik dan gizi sudah diperhatikan namun anak tetap underweight, mungkin frekuensi makan perlu ditambah.

Sebagian anak kapasitas lambungnya kecil, sehingga ia perlu makan lebih sering.

Pilih makanan penambah berat badan anak

Manango juga menambahkan, selalu perhatikan menu dengan gizi seimbang. Daripada membuat anak kenyang dengan “makanan berkalori kosong” seperti kue, es krim, permen, atau junk food, lebih baik berikan mereka makanan tinggi protein, karbohidrat, lemak yang baik, vitamin, dan mineral.

Daftar di bawah ini berisi beberapa contoh makanan penambah berat badan anak:

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s