Apa itu Diet Keto, Diet Tinggi Lemak Rendah Karbo yang Sedang Heboh?

Hai Bunda, setuju ngga kalau kami bilang diet itu susah? Kalau saya sih setuju banget. Berbagai cara melangsingkan tubuh sudah dicoba, tapi apa daya tidak ada hasilnya.  Lalu, apa itu diet Keto, yang sedang trend dalam 1 tahun terakhir ini?

Penasaran? Kali ini, kami sarikan prinsip-prinsip dasar diet Keto, termasuk risiko nya bagi tubuh.

Untuk memulainya, mari kita baca dulu satu per satu.

Apa itu Diet Keto?

Diet Keto adalah diet yang ‘memaksa’ tubuh kita menggunakan sumber energi lain selain dari karbohidrat.

Makanan yang dianjurkan di dalam diet ini adalah makanan yang rendah karbohidrat. Saat tubuh tidak bisa menghasilkan energi dari karbohidrat, ia akan membakar lemak untuk menghasilkan energi. Kondisi tubuh ini disebut ketosis.

Pada diet Keto, makanan yang dianjurkan adalah mengandung banyak lemak, tinggi protein, namun sangat rendah karbo.

Diet Keto Standard, menganjurkan 75% lemak, 20% protein, dan 5% karbo.

Sedangkan Diet Keto Tinggi Protein menganjurkan 60% lemak, 35% protein, dan 5% karbo.

Seberapa Efektif-kah Diet Keto ini?

Riset membuktikan bahwa diet keto 2,2 kali lebih efektif daripada diet rendah lemak.

Sedangkan riset lainnya di UK membuktikan diet keto 3 kali lebih efektif daripada pola makan sehat biasa.

Berapa Lama Diet Keto Menunjukkan Hasilnya?

Nah, ini pertanyaan di benak saya saat ingin memulai diet ini.

Menurut webmd.com, tubuh akan mengalami ketosis saat melakukan diet ini setelah 3 hari berturut-turut mengkonsumsi hanya 50 gram karbohidrat sehari.

Jumlah ini kira-kira setara dengan:

(klik di sini untuk ke halaman selanjutnya)


Pages: 1 2 3


Categories: Kesehatan

Tags: , , ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: