Manfaat Vitamin D Yang Sering Kita Abaikan

Bunda, sering kita tidak menyadari manfaat Vitamin D. Padahal, kekurangan Vitamin D dapat mempengaruhi kesehatan kita lho Bunda. Manfaat Vitamin D yang kita tidak ketahui diantaranya sebagai berikut:

Manfaat Vitamin D Atasi Depresi

  • Manfaat Vitamin D untuk tulang dan otot. Vitamin D membantu penyerapan Kalsium dan membantu melenturkan otot yang kaku.
  • Membantu mengatasi depresi dan memperbaiki mood atau suasana hati.
  • Membantu penyerapan Kalsium terutama bagi mereka yang memiliki alergi dan sering mengkonsumsi obat anti alergi yang mengandung corticosteroids.

Bagi negara tropis seperti Indonesia, kita tidak perlu khawatir kekurangan Vitamin D, namun untuk negara yang memiliki 4 musim dimana sinar Matahari sangat terbatas ketika musim dingin, tentunya kita memerlukan supplement Vitamin D. Namun hati-hati ya Bunda, jangan sampai kita kelebihan Vitamin D. Batas anjuran dosis Vitamin D adalah 2000 IU per hari untuk orang dewasa dan 1000 IU untuk bayi.

Nah, mulai sekarang jangan takut terkena sinar Matahari ya Bunda, karena sinar Matahari baik bagi kesehatan. Manfaat vitamin D membantu mengatasi keropos tulang juga lho Bunda. Sehingga, bagi manula yang sering jalan kaki pagi, resiko jatuh juga akan berkurang dan tulang lebih padat serta keseimbangan lebih stabil.

Bagi kamu yang sering galau apalagi jika cuaca mendung, jangan-jangan kamu kurang berjemur Matahari alias kurang Vitamin D. Tapi jangan lupa, gunakan sunscreen atau lotion pelindung Matahari jika ingin berjemur ya Bunda, agar tidak beresiko terkena kanker kulit.



Categories: Kesehatan

Tags: ,

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggers like this: